tag:blogger.com,1999:blog-8176484997872557568.post2798244025196130196..comments2024-02-11T10:32:33.374+09:00Comments on トレーニングと栄養: デッドリフトのやり方NGTNhttp://www.blogger.com/profile/09784335820576449031noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8176484997872557568.post-58974549988329234012020-04-23T15:58:19.158+09:002020-04-23T15:58:19.158+09:00>そういった姿勢でバーベルを持ち上げていることが関係しているのでしょうか。
おそらくそうだと...>そういった姿勢でバーベルを持ち上げていることが関係しているのでしょうか。<br /><br />おそらくそうだと思います。ニュートラルのレンジを外れたポジションで強い負荷をかけているので。NGTNhttps://www.blogger.com/profile/09784335820576449031noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8176484997872557568.post-72701074043701394532020-04-22T15:24:26.214+09:002020-04-22T15:24:26.214+09:00解答ありがとうございます。
ウェイトリフターに胸椎の怪我が多いのは、そういった姿勢でバーベルを持ち上...解答ありがとうございます。<br />ウェイトリフターに胸椎の怪我が多いのは、そういった姿勢でバーベルを持ち上げていることが関係しているのでしょうか。<br />それと、胸椎の柔軟性がないとあのような姿勢は難しいですよね。nakahisahttps://www.blogger.com/profile/15314221746502402193noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8176484997872557568.post-56844074088296679372020-04-22T09:10:14.955+09:002020-04-22T09:10:14.955+09:00ウェイトリフティングはクリーンもスナッチも、しゃがんだ状態(お尻が後ろにある状態)でバーベルをキャッ...ウェイトリフティングはクリーンもスナッチも、しゃがんだ状態(お尻が後ろにある状態)でバーベルをキャッチするのですが、その際になるべく胴体の上半分を垂直に近づけるのが力学的に有利だと思われます(そもそも上体が前に傾いているとバーベルが前方に転がっていきそうですし)。そのため胸椎を反っているのでしょう。<br /><br />ウェイトリフターとパワーリフターの怪我についての論文を見ると、ウェイトリフターは胸椎の怪我もそれなりに多そうです。パワーリフターは腰椎の怪我が多くて、胸椎の怪我は少ないですが、エリートクラスになると胸椎の怪我も増えてくる感じです。パワーリフティングのデッドリフトで競技パフォーマンスを追求すると、胸椎を少し丸めて股関節とバーベルの距離を縮めるテクニックが使われることがあるので、おそらくそれで胸椎も怪我しやすくなると考えられます。背骨ニュートラルでデッドリフトをする限り、胸椎を痛めることはあまりないと思います。<br /><br />Injuries among weightlifters and powerlifters:a systematic review<br />https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/51/4/211.full.pdf<br /><br /><br />NGTNhttps://www.blogger.com/profile/09784335820576449031noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8176484997872557568.post-6116567271982437032020-04-21T19:20:19.511+09:002020-04-21T19:20:19.511+09:00いつも疑問なのですが、ウエイトリフターの行うデッドリフトは胸椎が自然の範囲を超えて反っているように見...いつも疑問なのですが、ウエイトリフターの行うデッドリフトは胸椎が自然の範囲を超えて反っているように見えるのですが、なにか理由があるのでしょうか。<br />あと、デッドリフトで腰椎を痛めるのは分かるのですが、胸椎を痛めることもあるのですか?nakahisahttps://www.blogger.com/profile/15314221746502402193noreply@blogger.com