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4/19/2023

ベンチプレスのグリップでは人差し指は頑張らない理論

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ここで目指すベンチプレスは、怪我をしにくいフォーム、パワーリフティング寄りのフォームです。筋肥大のためのベンチプレスではなくて、ベンチプレスのためのベンチプレスのフォームです。 下の画像のように、人差し指を中指・薬指と揃えて深く握ると、負荷が「拇指球→橈骨」にかかりやすいです。 ...
4/14/2023

大谷翔平選手のスクワットとデッドリフトを褒め称える記事

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よく見かける大谷選手のデッドリフト動画ですが、彼が凄いのは扱っている重量よりも、体幹の姿勢・強さとフォームです。 動画：メジャーリーガー大谷翔平の筋トレ https://www.youtube.com/shorts/EgX4fJETlsk 動画：デッドリフト225㎏を上げる大谷翔...
4/05/2023

高身長は筋肉競技では不利なのか？

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    高身長だとボディビルやパワーリフティングで不利という主旨の動画を見かけたので、身長と筋肉競技の有利不利を考えてみます。 動画：高身長トレーニー、聞け【筋トレ与太話#6】 https://www.youtube.com/watch?v=b_gG1QN4Vls 動画の内容を要...
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3/11/2023

トレーニングプログラムのレビューまとめ

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これまでレビューしたプログラムをまとめました。おすすめできる質の高いプログラムばかりです。 レビューはBoostcampアプリから良さそうなのをピックアップしています。2023年3月時点で、アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、表示さ...
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3/04/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Calgary Barbell 16 Week Program

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
2/25/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Phraks Greyskull LP

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
2/19/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Rip and Tear

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
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2/10/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Jacked and Tan 2.0

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
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2/03/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Candito 6 Week Strength Program

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
1/29/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Bullmastiff

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
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