[書籍] Starting Strength: Basic Barbell Training

著者： Mark Rippetoe

バーベルトレーニングを直接習う環境になく、独学で学びたい人にお薦めの本。1種目あたりのページ数が多く、とても詳しく説明されている。英語に抵抗がないなら、非常にお薦め。和訳は出ていないと思う。私は紙の本を米アマゾンから購入したけど、キンドル版はかなり安く手に入る。

内容は以下のとおり

★スクワット　67ページ
関連記事：スクワットの基本ポイント

★プレス　25ページ
関連記事： プレスの基本ポイント

★デッドリフト　49ページ
関連記事： デッドリフトの基本ポイント

★ベンチプレス　33ページ
関連記事： ベンチプレスの基本ポイント

★パワークリーン　55ページ
関連記事： パワークリーンの基本ポイント

★補助種目
- パーシャルのデッドリフト/スクワット/プレス/ベンチプレス
- オリンピックスクワット、フロントスクワット
- クロースグリップ/ワイドグリップでのベンチプレス、インクラインベンチプレス
- ルーマニアンデッドリフト、スティッフレッグドデッドリフト
- グッドモーニング
- プッシュプレス
- 順手/逆手懸垂
- ディップス
- バーベルロウ（地面からバーベルをローイングする）
- バックエクステンション、グルートハムレイズ
- バーベルカール
- トライセップスエクステンション

★トレーニングプログラムの組み方
- 別の著書にトレーニングプログラムの組み方は詳しく書いてあるとのこと。ここでは簡単に例を紹介。
- 具体的には、5レップ3セット程度を推奨。週三回のトレーニング日、スクワットは毎回、プレスとベンチプレスを交互、デッドリフトとパワークリーンを交互など（下背部の疲労管理のためデッドリフトは1セットにする）。例えばSL5X5もこの系統なので、ネットで調べてみたい人はこのサイトなどを参考に。