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3/11/2023

トレーニングプログラムのレビューまとめ

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これまでレビューしたプログラムをまとめました。おすすめできる質の高いプログラムばかりです。 レビューはBoostcampアプリから良さそうなのをピックアップしています。2023年3月時点で、アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、表示さ...
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3/04/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Calgary Barbell 16 Week Program

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
2/25/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Phraks Greyskull LP

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
2/19/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Rip and Tear

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
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2/10/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Jacked and Tan 2.0

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
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2/03/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Candito 6 Week Strength Program

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
1/29/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Bullmastiff

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
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1/24/2023

トレーニングプログラムのレビュー：TSA Beginner Approach / 9 Week Intermediate Approach

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
1/20/2023

トレーニングプログラムのレビュー：Greg Nuckols Beginner Program

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。アプリでカテゴリの設定をpowerlifting、powerbuildingにして、出てくるプログラムをレビューしています。 Boostcampについては以下の記事を...
1/17/2023

トレーニングプログラムのレビュー：5/3/1 for Beginners / BBB / Building the Monolith

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。Boostcampについては以下の記事を参考にしてください。 関連記事： トレーニングプログラムのアプリの紹介(boostcamp) アプリに登録されているプログラム...
1/14/2023

トレーニングプログラムのレビュー：GZCLP

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Boostcampアプリに登録されている、バーベルトレーニングが軸のトレーニングプログラムをレビューしていきます。Boostcampについては以下の記事を参考にしてください。 関連記事： トレーニングプログラムのアプリの紹介(boostcamp) アプリに登録されているプログラム...
1/10/2023

トレーニングプログラムのアプリの紹介(boostcamp)

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  素晴らしいアプリを見つけたので紹介します。 Boostcamp: Workout Plans & Log https://www.boostcamp.app/programs 5/3/1(Jim Wendler)、TSA、Greg Nuckols、Alex Brom...
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9/22/2022

電子書籍「BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方」リリース！

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スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを中心としたトレーニングプログラムの組み方について書きました。BIG3のプログラムを説明したものだと、世界最高の出来栄えと言って良いでしょう(自画自賛)。 BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方 https://www.amazon...
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4/14/2022

BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方4回目：PDCA

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関連記事： BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方1回目：3つのモデル 関連記事： BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方2回目：実際のトレーニングプログラム 関連記事： BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方3回目：トレーニング変数の調整 初心者の...
3/04/2022

BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方3回目：トレーニング変数の調整

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関連記事： BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方1回目：3つのモデル 関連記事： BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方2回目：実際のトレーニングプログラム 初心者・中級者の定義 初心者と中級者で変数調整の目安が変わってくるので、初心者と中級者の定義を書いて...
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2/09/2022

BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方2回目：実際のトレーニングプログラム

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前回の記事： BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方1回目：3つのモデル   実際のトレーニングプログラムを例に挙げながら、シンプルなプログラムから複雑なプログラムへの移行を説明します。 リニア・プログレッション 初心者向けのプログラムで、トレーニングセッションごとに重...
1/27/2022

BIG3を軸としたトレーニングプログラムの考え方1回目：3つのモデル

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スクワット、ベンチプレス、デッドリフトといったバーベル種目を軸としたトレーニングプログラムについて何回かに分けて書いていきます。想定ターゲットは、初心者～中級者くらいで、特に素質に恵まれているわけではない普通の人です。 トレーニングプログラムとトレーニングメニューの違いについては...