トレーニングと栄養

★予備知識 - 短い時間に大きな力を発揮する（つまりパワーを発揮する）能力を鍛える。 - デッドリフトの50-75%程度の重量でトレーニングする。 - 前腕が長いなどの理由でラックポジションが難しい場合はパワースナッチを行う。 ★習得順序 1. ハングポジション - まずはプレー...