トレーニングと栄養

★トレーニングへの適応モデル (1) 下図の左側のバケツが運動能力を表す。運動能力には様々な面がある。ストレングス、パワー、スピード、アジリティ、筋持久力、全身持久力など。その他にもそのスポーツ独自のスキル、チームプレイのスキルなど。 右側のジョウロがワークキャパシティを...