トレーニングと栄養

つま先を伸ばすのは底屈、つま先を上に向けるのは背屈と言います。 レッグエクステンションとレッグカールでは、つま先は伸ばしたほうが良いのか、それとも上に向けたほうが良いのか。それぞれの種目について書いていきます。