トレーニングと栄養

★前鋸筋の基礎知識 前鋸筋の主な働きは、 ・肩甲骨の外転：肩甲骨を開いて前に突き出す動き。 ・肩甲骨の上方回旋：ショルダープレスなどで腕を上に挙げる時に必要となる肩甲骨の動き。以下の動画での肩甲骨の動き。 動画：Scapulohumeral Rhythm https:...