トレーニングと栄養

Similar muscle hypertrophy following eight weeks of resistance training to momentary muscular failure or with repetitions-in-reserve in resi...

Time course of recovery following resistance training leading or not to failure. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28965198 各セット限界まで追い込...

筋トレでは、各セットで限界まで追い込んだほうが良いのか。それとも限界の手前で止めたほうが良いのか。議論が分かれるテーマだと思うけど、現状の研究結果から何か言えるか調べてみた。記事内容が長いし先に結果を書いておくと・・・筋トレの参考になる良い研究があまりない。 ★RPE 各...