トレーニングと栄養

筋トレでどれくらいカロリーを消費するのか調べてみました。 ★研究例 エネルギーの消費は、運動中(セット間インターバル含む)と運動後の両方で行われる。筋トレの消費カロリーはどのくらいあるのか、日常的にトレーニングをしている人を対象とした研究を中心に見てみる。 (1)Th...