トレーニングと栄養

HST（Hypertrophy-Specific Training）とは筋肥大を効率的に行うためのトレーニング方法である。筋肥大だけでなくストレングスも得られるが、筋肥大を主目的としている。 ★HSTの対象者 - トレーニング中級者以上。 - 増量したい人。維持や減量す...