トレーニングと栄養

洋式便器に腰掛けた姿勢では、恥骨直腸筋が直腸を締め上げウンコが出にくくなっている。ウンコが出にくいと便秘になりやすく、便秘による大腸がんなどもリスクになる。またいきんで出そうとすることで肛門にストレスがかかり痔の原因になる。骨盤底障害にも影響があるらしい。 しゃがんだ姿...