レッグカールとレッグエクステンションの時のつま先の向き

つま先を伸ばすのは底屈、つま先を上に向けるのは背屈と言います。

レッグエクステンションとレッグカールでは、つま先は伸ばしたほうが良いのか、それとも上に向けたほうが良いのか。それぞれの種目について書いていきます。