運動で筋肉がつる現象についての解説と対処方法

運動で「筋肉がつる」とはどういう現象か

専門的には、運動誘発性筋痙攣(EAMC：Exercise-Associated Muscle Cramp)と呼ばれる現象で、運動中や運動の後に、激しい痛みを伴って筋肉が不随意（自分の意思とは無関係）に収縮することです。

運動が要因の筋痙攣以外にも、病気による筋痙攣や、夜中に突発的に起こる筋痙攣もあります。

今回は、運動による筋痙攣のみを対象とします。